En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Cum 25: |
909 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,76g |
|
61,55g |
|
23,42g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 2: |
447 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,22g |
|
42,27g |
|
28,94g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 7: |
793 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,92g |
|
30,45g |
|
77,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1025 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,97g |
|
46,66g |
|
39,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1602 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,51g |
|
87,59g |
|
138,11g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 27: |
545 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,57g |
|
26,19g |
|
52,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1246 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,76g |
|
67,53g |
|
85,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1025 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,15g |
|
55,34g |
|
131,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1127 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,51g |
|
75,98g |
|
117,90g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 8: |
447 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,41g |
|
30,13g |
|
43,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1382 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,52g |
|
61,48g |
|
148,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1584 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,90g |
|
86,50g |
|
115,56g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
961 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,43g |
|
82,61g |
|
24,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
320 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
14,00g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
762 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,56g |
|
27,64g |
|
22,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1075 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,54g |
|
72,18g |
|
67,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1728 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,81g |
|
100,72g |
|
144,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1333 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,51g |
|
50,40g |
|
107,71g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 10: |
765 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,80g |
|
36,55g |
|
27,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
663 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,31g |
|
26,85g |
|
24,39g |
|
-
|
-
|
|
|
