En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2022 |
| Cum 8: |
504 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,21g |
|
44,79g |
|
18,05g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Paz 19: |
415 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
30,32g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1001 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,77g |
|
57,26g |
|
41,43g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 23: |
317 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,98g |
|
21,29g |
|
6,11g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Cmt 26: |
1142 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,70g |
|
67,07g |
|
14,67g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 15: |
538 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,23g |
|
37,64g |
|
6,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
685 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,96g |
|
38,41g |
|
23,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
876 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,92g |
|
48,57g |
|
20,80g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 22: |
323 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,72g |
|
18,41g |
|
4,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
892 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,46g |
|
60,70g |
|
22,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
271 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,17g |
|
17,80g |
|
26,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
401 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,69g |
|
29,87g |
|
1,49g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
203 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,96g |
|
17,35g |
|
3,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
561 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,59g |
|
20,95g |
|
17,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
870 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,21g |
|
53,32g |
|
43,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
824 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,37g |
|
71,34g |
|
6,22g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
786 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,57g |
|
63,54g |
|
40,79g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
831 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
69,21g |
|
8,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
225 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,61g |
|
16,59g |
|
9,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1378 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,38g |
|
82,77g |
|
19,77g |
|
-
|
-
|
|
|
