En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Paz 7: |
507 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,59g |
|
10,95g |
|
80,74g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1039 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,10g |
|
35,13g |
|
152,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1315 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,15g |
|
51,94g |
|
127,98g |
|
2410*
|
 1095
|
| Per 20: |
2013 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,40g |
|
61,37g |
|
184,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2364 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,98g |
|
89,80g |
|
247,04g |
|
2531*
|
167
|
| Sal 18: |
1851 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,17g |
|
75,39g |
|
217,25g |
|
2314*
|
463
|
| Pzt 17: |
1703 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,37g |
|
72,72g |
|
155,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1123 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,48g |
|
45,12g |
|
120,83g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
2397 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,85g |
|
83,89g |
|
252,98g |
|
2410*
|
13
|
| Çar 12: |
2254 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,48g |
|
87,80g |
|
239,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1516 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,31g |
|
73,03g |
|
139,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2512 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,17g |
|
116,20g |
|
219,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1681 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,70g |
|
57,10g |
|
200,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
310 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
13,40g |
|
17,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2629 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,23g |
|
95,51g |
|
257,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1078 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,32g |
|
31,25g |
|
114,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1521 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,10g |
|
57,86g |
|
135,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1810 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,63g |
|
60,77g |
|
171,09g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1221 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,57g |
|
46,59g |
|
77,73g |
|
-
|
-
|
|
|
