En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2018 |
| Pzt 10: |
1186 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,24g |
|
63,43g |
|
122,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1119 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,18g |
|
56,59g |
|
133,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
199 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,86g |
|
5,23g |
|
45,07g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
905 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,72g |
|
34,87g |
|
101,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1036 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,96g |
|
77,77g |
|
126,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1273 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,03g |
|
73,26g |
|
115,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1157 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
54,72g |
|
151,29g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Sal 20: |
421 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,14g |
|
12,57g |
|
91,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
241 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,86g |
|
8,10g |
|
38,88g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Per 18: |
-
|
-
|
|
1380*
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Pzt 17: |
1168 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,71g |
|
66,93g |
|
118,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
574 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,98g |
|
22,40g |
|
64,91g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
318 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,39g |
|
7,99g |
|
36,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1117 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,65g |
|
49,81g |
|
171,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
847 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,77g |
|
35,94g |
|
92,12g |
|
-
|
-
|
|
|
