En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Çar 2: |
312 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
8,23g |
|
48,56g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cmt 15: |
784 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,61g |
|
41,38g |
|
65,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1105 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,11g |
|
68,69g |
|
152,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
336 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,84g |
|
9,96g |
|
43,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1625 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,50g |
|
72,88g |
|
194,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1500 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,92g |
|
92,26g |
|
191,15g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Çar 27: |
1343 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,43g |
|
47,30g |
|
171,86g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Paz 21: |
584 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,06g |
|
21,48g |
|
81,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1483 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,19g |
|
75,04g |
|
186,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1502 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,10g |
|
70,83g |
|
179,32g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1475 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,42g |
|
63,87g |
|
174,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1074 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,84g |
|
70,98g |
|
112,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1100 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,19g |
|
60,30g |
|
121,06g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
391 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,82g |
|
12,74g |
|
55,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
615 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,09g |
|
30,92g |
|
69,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
899 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,31g |
|
56,26g |
|
105,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1847 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,46g |
|
72,50g |
|
109,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1475 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,77g |
|
89,11g |
|
118,33g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1094 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,86g |
|
61,20g |
|
116,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
891 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,95g |
|
63,73g |
|
91,49g |
|
-
|
-
|
|
|
