En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
1980 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,16g |
|
65,66g |
|
309,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1161 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,14g |
|
41,27g |
|
167,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1278 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,65g |
|
61,68g |
|
166,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1355 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
89,22g |
|
185,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1170 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,07g |
|
55,66g |
|
172,24g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
804 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,31g |
|
42,12g |
|
114,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1199 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,51g |
|
95,29g |
|
146,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1140 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,83g |
|
55,47g |
|
176,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1217 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,55g |
|
58,47g |
|
172,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1050 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,72g |
|
41,77g |
|
178,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1055 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,61g |
|
43,01g |
|
163,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1057 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,11g |
|
56,43g |
|
160,36g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1095 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,77g |
|
59,35g |
|
173,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1083 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,29g |
|
49,32g |
|
148,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1086 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,08g |
|
52,12g |
|
165,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1115 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,49g |
|
52,59g |
|
168,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
722 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,79g |
|
31,49g |
|
122,04g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1350 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,62g |
|
59,40g |
|
185,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
895 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,34g |
|
45,83g |
|
146,35g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1104 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,52g |
|
59,75g |
|
153,61g |
|
-
|
-
|
|
|
