En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Cmt 15: |
280 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
9,69g |
|
15,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1183 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,47g |
|
28,40g |
|
130,73g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 26: |
309 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
18,33g |
|
32,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
73 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
0,45g |
|
17,74g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
3116 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,89g |
|
109,85g |
|
317,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2296 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,96g |
|
91,58g |
|
194,03g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Per 9: |
1186 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,61g |
|
33,62g |
|
187,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2644 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,71g |
|
74,02g |
|
371,82g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 23: |
295 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,88g |
|
8,82g |
|
53,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
245 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,91g |
|
7,33g |
|
34,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
523 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,88g |
|
21,34g |
|
72,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1186 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,81g |
|
61,45g |
|
156,53g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
957 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,06g |
|
30,16g |
|
119,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1643 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,27g |
|
64,41g |
|
187,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
923 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,66g |
|
61,70g |
|
95,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
977 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,85g |
|
37,08g |
|
139,02g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1242 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,56g |
|
42,89g |
|
151,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
748 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,99g |
|
36,96g |
|
70,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1136 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,21g |
|
59,11g |
|
112,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
194 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,96g |
|
6,56g |
|
19,53g |
|
-
|
-
|
|
|
