En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2016 |
| Per 6: |
1289 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,05g |
|
106,15g |
|
127,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
798 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,63g |
|
68,71g |
|
98,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
984 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
83,66g |
|
90,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
860 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,90g |
|
63,02g |
|
99,73g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2016 |
| Pzt 12: |
237 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,36g |
|
23,54g |
|
24,01g |
|
1737*
|
 1500
|
| Paz 11: |
136 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,03g |
|
0,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1829 *
|
%183
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,85g |
|
74,34g |
|
211,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
877 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
72,36g |
|
104,50g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
942 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,18g |
|
70,71g |
|
113,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
945 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,62g |
|
83,45g |
|
94,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
890 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,73g |
|
82,98g |
|
97,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
984 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,03g |
|
59,43g |
|
95,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2016 |
| Sal 30: |
1037 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,10g |
|
62,40g |
|
88,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
557 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,07g |
|
65,21g |
|
26,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
770 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,13g |
|
53,95g |
|
59,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
475 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,59g |
|
50,53g |
|
51,04g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
946 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,84g |
|
50,71g |
|
107,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1319 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,39g |
|
86,56g |
|
66,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
786 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,43g |
|
54,19g |
|
83,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2016 |
| Pzt 18: |
599 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,51g |
|
11,93g |
|
32,53g |
|
-
|
-
|
|
|
