En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Per 8: |
1516 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,89g |
|
52,85g |
|
154,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
535 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,08g |
|
22,74g |
|
64,45g |
|
1062*
|
 527
|
| Aralık 2020 |
| Sal 8: |
-
|
-
|
|
557*
|
-
|
| Sal 1: |
-
|
-
|
|
15*
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
-
|
-
|
|
46*
|
-
|
| Paz 29: |
-
|
-
|
|
155*
|
-
|
| Cmt 28: |
-
|
-
|
|
36*
|
-
|
| Cum 27: |
-
|
-
|
|
64*
|
-
|
| Per 26: |
506 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
18,87g |
|
98,59g |
|
138*
|
 368
|
| Çar 25: |
1006 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,88g |
|
34,53g |
|
156,96g |
|
104*
|
902
|
| Sal 24: |
1351 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,63g |
|
61,30g |
|
217,51g |
|
153*
|
1198
|
| Pzt 23: |
470 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
29,41g |
|
44,39g |
|
99*
|
371
|
| Paz 22: |
-
|
-
|
|
142*
|
-
|
| Cmt 21: |
-
|
-
|
|
141*
|
-
|
| Cum 20: |
1389 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,74g |
|
66,86g |
|
154,03g |
|
135*
|
1254
|
| Per 19: |
1320 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,67g |
|
77,45g |
|
181,28g |
|
44*
|
1276
|
| Çar 18: |
1078 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,40g |
|
30,50g |
|
157,00g |
|
136*
|
942
|
| Sal 17: |
871 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,18g |
|
25,71g |
|
111,17g |
|
47*
|
824
|
| Pzt 16: |
1205 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,39g |
|
58,32g |
|
147,14g |
|
116*
|
1089
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
131*
|
-
|
| Cmt 14: |
1675 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,86g |
|
54,70g |
|
240,62g |
|
79*
|
1596
|
|
|
