En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Per 2: |
345 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,47g |
|
15,22g |
|
40,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
553 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,53g |
|
16,42g |
|
55,55g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1492 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,98g |
|
46,46g |
|
183,85g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 27: |
340 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,57g |
|
17,62g |
|
51,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
757 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,96g |
|
28,53g |
|
90,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1252 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,08g |
|
61,15g |
|
188,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1265 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,07g |
|
37,86g |
|
182,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1753 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,68g |
|
73,49g |
|
228,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1301 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,49g |
|
66,65g |
|
162,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1356 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
97,17g |
|
174,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1320 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
108,02g |
|
165,93g |
|
2757*
|
 1437
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 14: |
287 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,17g |
|
16,60g |
|
36,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1205 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,41g |
|
45,19g |
|
183,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
333 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,58g |
|
22,89g |
|
41,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1055 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
75,55g |
|
125,76g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1107 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,38g |
|
56,70g |
|
123,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
907 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
33,17g |
|
116,34g |
|
2481*
|
1574
|
| Kasım 2020 |
| Cmt 28: |
1109 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,52g |
|
37,24g |
|
161,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1382 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,59g |
|
70,12g |
|
179,32g |
|
2448*
|
1066
|
| Çar 25: |
1375 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,10g |
|
57,59g |
|
176,67g |
|
-
|
-
|
|
|
