En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Pzt 13: |
290 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
17,00g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
157 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,52g |
|
3,05g |
|
25,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
100 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
1,00g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
674 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,04g |
|
27,90g |
|
86,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
593 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,94g |
|
10,10g |
|
78,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
701 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,61g |
|
43,88g |
|
66,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1240 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,26g |
|
74,93g |
|
133,74g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 22: |
221 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,31g |
|
7,26g |
|
40,26g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Pzt 20: |
1034 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,29g |
|
73,02g |
|
115,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
446 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,42g |
|
42,76g |
|
16,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
703 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,83g |
|
56,39g |
|
47,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
653 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,81g |
|
64,28g |
|
20,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
821 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,44g |
|
38,70g |
|
81,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
217 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,37g |
|
13,96g |
|
20,16g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Pzt 10: |
27 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,46g |
|
3,89g |
|
3,24g |
|
-
|
-
|
|
|
