En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 22: |
2200 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,19g |
|
69,86g |
|
358,37g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1676 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,15g |
|
71,88g |
|
217,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2200 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,18g |
|
78,04g |
|
323,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
3923 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
237,57g |
|
79,60g |
|
342,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2200 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,89g |
|
87,36g |
|
301,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2149 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,91g |
|
85,08g |
|
303,29g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2200 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,93g |
|
84,38g |
|
303,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2200 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,34g |
|
86,21g |
|
304,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2250 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,46g |
|
87,12g |
|
314,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2199 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,45g |
|
88,80g |
|
314,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2250 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,56g |
|
91,90g |
|
310,46g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2152 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,69g |
|
101,04g |
|
278,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2245 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,40g |
|
88,38g |
|
325,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2236 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,87g |
|
76,35g |
|
316,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2200 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,68g |
|
76,92g |
|
315,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2250 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,34g |
|
77,58g |
|
313,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2200 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,63g |
|
76,90g |
|
315,28g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2200 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,21g |
|
64,92g |
|
332,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2225 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,11g |
|
65,32g |
|
341,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2225 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,49g |
|
66,16g |
|
334,99g |
|
-
|
-
|
|
|
