En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Paz 12: |
1435 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,70g |
|
96,86g |
|
152,46g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 23: |
727 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,96g |
|
42,86g |
|
120,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
374 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,80g |
|
13,10g |
|
68,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
992 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,01g |
|
89,68g |
|
142,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2573 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,24g |
|
236,12g |
|
146,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1688 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,31g |
|
137,45g |
|
199,87g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 1: |
1081 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,27g |
|
92,20g |
|
115,21g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 21: |
1409 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,66g |
|
104,64g |
|
166,92g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1092 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,69g |
|
80,70g |
|
121,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
528 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,52g |
|
31,64g |
|
54,67g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 20: |
1174 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,41g |
|
123,38g |
|
86,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1243 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,48g |
|
123,87g |
|
104,27g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 24: |
221 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,08g |
|
22,32g |
|
4,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1001 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,51g |
|
76,16g |
|
116,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1415 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,72g |
|
95,53g |
|
182,32g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 18: |
1454 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,28g |
|
115,01g |
|
179,37g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 10: |
2151 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,82g |
|
127,03g |
|
307,87g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Eylül 2020 |
| Pzt 14: |
1161 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,76g |
|
71,04g |
|
132,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
653 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,96g |
|
36,54g |
|
93,77g |
|
-
|
-
|
|
|
