En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 22: |
260 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,82g |
|
20,93g |
|
24,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1393 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,84g |
|
41,06g |
|
195,25g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
740 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,92g |
|
47,93g |
|
77,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
202 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,62g |
|
3,33g |
|
24,97g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
153 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,22g |
|
2,43g |
|
21,47g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 10: |
206 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
9,93g |
|
13,89g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1927 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,43g |
|
78,98g |
|
207,88g |
|
2185*
|
 258
|
| Çar 8: |
2326 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,91g |
|
73,42g |
|
327,47g |
|
2185*
|
 141
|
| Sal 7: |
1311 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,62g |
|
57,93g |
|
175,13g |
|
2185*
|
874
|
| Çar 1: |
582 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,01g |
|
13,34g |
|
108,96g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 2: |
169 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,77g |
|
6,80g |
|
15,22g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 21: |
328 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
4,60g |
|
50,40g |
|
2008*
|
1680
|
| Çar 20: |
1624 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,38g |
|
45,82g |
|
241,99g |
|
2162*
|
538
|
| Sal 19: |
1536 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,94g |
|
58,37g |
|
171,50g |
|
2162*
|
626
|
| Pzt 18: |
1195 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,10g |
|
65,05g |
|
156,85g |
|
2162*
|
967
|
| Cmt 9: |
60 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,64g |
|
1,86g |
|
9,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1576 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,05g |
|
87,96g |
|
172,89g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1186 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,04g |
|
41,53g |
|
133,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1568 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
32,22g |
|
289,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1284 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,12g |
|
40,55g |
|
222,86g |
|
-
|
-
|
|
|
