En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Pzt 2: |
82 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
5,22g |
|
14,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 17: |
196 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
9,00g |
|
32,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
663 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,18g |
|
15,07g |
|
134,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Çar 12: |
357 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
12,00g |
|
58,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
749 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,20g |
|
43,61g |
|
65,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
616 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,01g |
|
37,41g |
|
115,77g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
205 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
13,05g |
|
36,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
206 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
14,60g |
|
26,30g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Çar 29: |
31 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,31g |
|
0,93g |
|
6,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
364 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,11g |
|
9,44g |
|
71,31g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
668 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,34g |
|
40,11g |
|
83,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
62 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
1,20g |
|
12,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
60 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
1,44g |
|
14,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
575 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
9,50g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
208 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,90g |
|
6,50g |
|
32,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
522 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,65g |
|
18,45g |
|
91,16g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
278 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,82g |
|
30,21g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
296 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,74g |
|
45,54g |
|
15,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
893 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,47g |
|
27,77g |
|
164,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
309 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,78g |
|
11,55g |
|
61,35g |
|
-
|
-
|
|
|
