En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
449 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,60g |
|
54,19g |
|
9,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
703 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,77g |
|
66,48g |
|
40,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
558 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,49g |
|
68,01g |
|
2,64g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
1871 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,62g |
|
116,50g |
|
53,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1421 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,29g |
|
89,99g |
|
66,82g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 24: |
421 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,42g |
|
33,38g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 25: |
1096 *
|
%219
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,81g |
|
52,75g |
|
126,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1237 *
|
%247
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,63g |
|
69,05g |
|
56,55g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 14: |
-
|
-
|
|
1717*
|
-
|
| Pzt 13: |
-
|
-
|
|
1785*
|
-
|
| Paz 12: |
-
|
-
|
|
2467*
|
-
|
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
2031*
|
-
|
| Cum 10: |
-
|
-
|
|
1863*
|
-
|
| Per 9: |
-
|
-
|
|
1875*
|
-
|
| Çar 8: |
-
|
-
|
|
1787*
|
-
|
| Sal 7: |
-
|
-
|
|
1740*
|
-
|
| Pzt 6: |
-
|
-
|
|
1770*
|
-
|
| Paz 5: |
-
|
-
|
|
1849*
|
-
|
| Cmt 4: |
-
|
-
|
|
1727*
|
-
|
| Cum 3: |
-
|
-
|
|
2105*
|
-
|
| Per 2: |
-
|
-
|
|
2006*
|
-
|
| Çar 1: |
459 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,27g |
|
20,77g |
|
19,91g |
|
1825*
|
 1366
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
-
|
-
|
|
1717*
|
-
|
| Pzt 29: |
-
|
-
|
|
1762*
|
-
|
| Paz 28: |
-
|
-
|
|
1717*
|
-
|
| Cmt 27: |
-
|
-
|
|
1717*
|
-
|
| Cum 26: |
-
|
-
|
|
2439*
|
-
|
| Per 25: |
-
|
-
|
|
1889*
|
-
|
|
|
