En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Kasım 2022 |
Çar 9: |
1484 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,84g |
|
75,85g |
|
217,71g |
|
-
|
-
|
Sal 8: |
1453 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,14g |
|
94,59g |
|
128,97g |
|
-
|
-
|
Pzt 7: |
252 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,46g |
|
14,31g |
|
29,20g |
|
-
|
-
|
Mart 2022 |
Per 17: |
1809 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,21g |
|
144,86g |
|
171,78g |
|
-
|
-
|
Ocak 2022 |
Çar 12: |
1574 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,91g |
|
143,98g |
|
146,70g |
|
-
|
-
|
Sal 11: |
2406 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,66g |
|
205,64g |
|
196,13g |
|
-
|
-
|
Pzt 10: |
1776 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,65g |
|
171,53g |
|
170,15g |
|
-
|
-
|
Kasım 2021 |
Cum 12: |
1942 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,25g |
|
188,29g |
|
217,79g |
|
-
|
-
|
Per 11: |
470 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,62g |
|
40,24g |
|
34,81g |
|
-
|
-
|
Sal 9: |
812 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
74,16g |
|
81,99g |
|
-
|
-
|
Per 4: |
1585 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,30g |
|
167,07g |
|
146,36g |
|
-
|
-
|
Sal 2: |
374 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,28g |
|
23,05g |
|
35,61g |
|
-
|
-
|
Ekim 2021 |
Paz 31: |
914 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,22g |
|
81,75g |
|
63,82g |
|
-
|
-
|
Cmt 30: |
674 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,95g |
|
37,66g |
|
63,66g |
|
-
|
-
|
Cum 29: |
1756 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
158,30g |
|
192,40g |
|
-
|
-
|
Per 28: |
1630 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,57g |
|
167,83g |
|
158,89g |
|
-
|
-
|
Çar 27: |
1739 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,43g |
|
151,69g |
|
182,59g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2021 |
Pzt 19: |
654 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,21g |
|
15,23g |
|
13,71g |
|
-
|
-
|
Nisan 2021 |
Per 1: |
1842 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,72g |
|
140,67g |
|
222,59g |
|
-
|
-
|
Kasım 2020 |
Sal 3: |
1826 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,32g |
|
107,44g |
|
188,57g |
|
-
|
-
|
|
|