En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2019 |
| Per 21: |
960 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,75g |
|
95,14g |
|
55,38g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Paz 2: |
923 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,49g |
|
121,73g |
|
21,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1733 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,43g |
|
135,94g |
|
73,76g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
1356 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,52g |
|
117,29g |
|
74,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1792 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,06g |
|
125,35g |
|
99,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
941 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,53g |
|
75,23g |
|
81,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
700 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,01g |
|
66,72g |
|
12,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1602 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,64g |
|
197,57g |
|
71,12g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1107 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,02g |
|
86,83g |
|
70,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
874 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,89g |
|
39,62g |
|
24,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1873 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,90g |
|
173,70g |
|
62,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1541 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,60g |
|
119,07g |
|
91,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1833 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,47g |
|
148,81g |
|
65,93g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1588 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,93g |
|
169,54g |
|
45,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1252 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,21g |
|
81,33g |
|
107,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1722 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,57g |
|
183,28g |
|
63,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1259 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,92g |
|
131,42g |
|
61,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1292 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,94g |
|
141,44g |
|
13,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1775 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,59g |
|
83,81g |
|
17,13g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2250 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
165,38g |
|
136,43g |
|
28,82g |
|
-
|
-
|
|
|
