En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Çar 3: |
891 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,36g |
|
58,66g |
|
68,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1204 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,66g |
|
95,16g |
|
81,73g |
|
1992*
|
 788
|
| Nisan 2022 |
| Çar 27: |
809 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,62g |
|
62,12g |
|
53,64g |
|
2042*
|
1233
|
| Sal 26: |
1317 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,76g |
|
124,29g |
|
62,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
340 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,91g |
|
37,28g |
|
3,78g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
806 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,47g |
|
54,72g |
|
58,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
503 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,82g |
|
37,26g |
|
42,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1271 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,86g |
|
74,44g |
|
85,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1290 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,95g |
|
91,40g |
|
133,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
273 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,62g |
|
30,52g |
|
10,19g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1146 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,71g |
|
104,94g |
|
38,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1637 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,86g |
|
127,67g |
|
86,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1333 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,56g |
|
95,78g |
|
70,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1197 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
84,27g |
|
85,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1029 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,73g |
|
80,91g |
|
100,68g |
|
2042*
|
1013
|
| Per 7: |
1572 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,62g |
|
107,53g |
|
89,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1099 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,32g |
|
71,15g |
|
80,81g |
|
2238*
|
1139
|
| Sal 5: |
1367 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,12g |
|
117,39g |
|
55,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1205 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,47g |
|
119,91g |
|
59,63g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 23: |
319 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,88g |
|
8,72g |
|
51,61g |
|
-
|
-
|
|
|
