En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
1058 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,56g |
|
56,33g |
|
103,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1320 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,08g |
|
81,09g |
|
28,85g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
911 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,89g |
|
77,98g |
|
16,28g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
570 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,43g |
|
37,45g |
|
34,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
732 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,78g |
|
28,45g |
|
40,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1368 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,33g |
|
100,07g |
|
82,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
964 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,96g |
|
65,92g |
|
35,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
330 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,80g |
|
18,00g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
727 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,13g |
|
65,62g |
|
19,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1213 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,49g |
|
94,98g |
|
45,05g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1327 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,22g |
|
73,95g |
|
77,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1151 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,42g |
|
85,02g |
|
41,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
990 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,48g |
|
73,01g |
|
19,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
890 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,33g |
|
87,71g |
|
39,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
420 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,40g |
|
21,00g |
|
32,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
824 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,08g |
|
85,31g |
|
19,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1159 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,07g |
|
102,37g |
|
20,09g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1289 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,39g |
|
93,23g |
|
29,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
938 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,60g |
|
80,60g |
|
23,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1018 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,55g |
|
89,72g |
|
40,90g |
|
-
|
-
|
|
|
