En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Per 20: |
1459 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,77g |
|
77,32g |
|
179,13g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Çar 11: |
567 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,35g |
|
50,59g |
|
11,60g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cmt 30: |
559 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
12,00g |
|
73,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
809 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
25,40g |
|
127,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1396 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,18g |
|
35,77g |
|
182,54g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 30: |
1218 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,64g |
|
47,25g |
|
49,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
2012 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
161,93g |
|
113,81g |
|
29,73g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1912 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,59g |
|
35,75g |
|
253,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1552 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,81g |
|
48,76g |
|
154,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
2509 *
|
%193
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
210,58g |
|
115,93g |
|
38,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1152 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,35g |
|
46,28g |
|
28,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
569 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,72g |
|
0,15g |
|
0,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
992 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,00g |
|
15,00g |
|
109,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1501 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,65g |
|
62,25g |
|
27,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1469 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,87g |
|
87,90g |
|
45,32g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 30: |
1105 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,15g |
|
52,33g |
|
28,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
811 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,56g |
|
0,37g |
|
0,37g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
702 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,01g |
|
32,90g |
|
87,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1278 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,96g |
|
57,62g |
|
208,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1417 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,96g |
|
35,90g |
|
140,30g |
|
-
|
-
|
|
|
