En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Pzt 12: |
1181 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,41g |
|
37,49g |
|
88,28g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 22: |
1058 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,20g |
|
65,44g |
|
74,02g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1348 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,29g |
|
64,53g |
|
138,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
976 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,17g |
|
47,09g |
|
136,47g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 10: |
1184 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,07g |
|
27,95g |
|
137,70g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1799 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,86g |
|
78,58g |
|
229,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2166 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,82g |
|
113,90g |
|
118,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2365 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,11g |
|
172,05g |
|
99,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2193 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,25g |
|
134,64g |
|
118,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2117 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,77g |
|
132,82g |
|
136,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2408 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,69g |
|
98,47g |
|
185,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1230 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,85g |
|
45,50g |
|
101,72g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2383 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,83g |
|
89,19g |
|
243,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1872 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,53g |
|
71,78g |
|
161,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
2203 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,94g |
|
130,87g |
|
143,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
732 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,77g |
|
45,59g |
|
93,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
2123 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,64g |
|
130,71g |
|
159,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1298 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,82g |
|
89,86g |
|
70,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
2137 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,27g |
|
144,84g |
|
146,81g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
2189 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,48g |
|
149,64g |
|
147,66g |
|
-
|
-
|
|
|
