En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
1408 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,74g |
|
75,05g |
|
155,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1418 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,29g |
|
82,23g |
|
151,27g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1425 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,25g |
|
84,11g |
|
147,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1562 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,93g |
|
81,58g |
|
201,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1374 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,70g |
|
71,51g |
|
148,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1435 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,33g |
|
78,21g |
|
159,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1414 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,01g |
|
89,11g |
|
153,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
871 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,61g |
|
53,64g |
|
83,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1400 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,02g |
|
74,20g |
|
152,55g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1316 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,23g |
|
80,78g |
|
132,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1612 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,94g |
|
82,25g |
|
187,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1410 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,95g |
|
83,21g |
|
153,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1305 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,75g |
|
76,46g |
|
140,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1432 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,92g |
|
83,44g |
|
177,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1426 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,55g |
|
70,22g |
|
186,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1685 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,90g |
|
84,97g |
|
188,94g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1420 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,87g |
|
73,44g |
|
168,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1464 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,15g |
|
68,91g |
|
183,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1433 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,88g |
|
71,79g |
|
180,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1469 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,14g |
|
77,43g |
|
165,92g |
|
-
|
-
|
|
|
