En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
750 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,95g |
|
49,50g |
|
81,76g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 7: |
904 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,24g |
|
59,79g |
|
68,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1617 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,34g |
|
69,24g |
|
150,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2018 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,75g |
|
107,42g |
|
165,43g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
2423 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,11g |
|
92,61g |
|
298,80g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1635 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,76g |
|
64,34g |
|
142,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1373 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,26g |
|
64,73g |
|
143,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1912 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,64g |
|
76,07g |
|
180,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
718 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,14g |
|
16,83g |
|
99,51g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 2: |
150 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
30,00g |
|
6,25g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 24: |
1488 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,98g |
|
71,25g |
|
151,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 16: |
440 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,08g |
|
14,33g |
|
53,15g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 27: |
1230 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,60g |
|
59,90g |
|
95,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1866 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,72g |
|
81,60g |
|
121,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
81 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,38g |
|
0,84g |
|
19,13g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 7: |
883 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
64,48g |
|
64,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2234 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,25g |
|
80,85g |
|
241,51g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 29: |
749 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,72g |
|
19,59g |
|
81,54g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 25: |
196 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,95g |
|
11,08g |
|
11,16g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
405 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,96g |
|
14,13g |
|
43,08g |
|
-
|
-
|
|
|
