En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Cmt 10: |
1560 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,85g |
|
138,05g |
|
6,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
122 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,58g |
|
10,40g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Per 4: |
35 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
0,00g |
|
15,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Çar 24: |
1245 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
95,09g |
|
142,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1210 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
87,65g |
|
143,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1248 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,78g |
|
89,14g |
|
152,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1138 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,39g |
|
54,29g |
|
139,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1198 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,32g |
|
97,08g |
|
75,32g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
61 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,25g |
|
3,47g |
|
4,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1358 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,04g |
|
84,35g |
|
150,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1198 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,16g |
|
99,42g |
|
64,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1199 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,46g |
|
69,63g |
|
140,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1193 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,94g |
|
93,04g |
|
126,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1203 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,56g |
|
94,06g |
|
121,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
92,16g |
|
121,59g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1098 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,62g |
|
89,06g |
|
58,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1166 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,37g |
|
87,78g |
|
120,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1180 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,12g |
|
89,73g |
|
119,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1301 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,56g |
|
69,70g |
|
202,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1201 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,92g |
|
91,55g |
|
120,32g |
|
2151*
|
 950
|
|
|
