En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 19: |
1513 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,01g |
|
87,15g |
|
90,48g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1201 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,29g |
|
80,59g |
|
70,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1014 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,17g |
|
57,48g |
|
58,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1852 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,73g |
|
123,49g |
|
137,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1528 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,27g |
|
101,16g |
|
116,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 22: |
811 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,82g |
|
39,95g |
|
75,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
170 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
5,50g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
80 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
10,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
160 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
20,00g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
1366 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,64g |
|
76,94g |
|
92,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1922 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,23g |
|
87,90g |
|
180,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2117 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,43g |
|
118,83g |
|
168,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1635 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,61g |
|
89,81g |
|
101,60g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1451 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,13g |
|
71,94g |
|
147,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1963 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,01g |
|
103,49g |
|
200,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1890 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,67g |
|
82,80g |
|
201,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1519 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,99g |
|
60,38g |
|
141,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1326 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,70g |
|
84,39g |
|
117,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1875 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,40g |
|
85,07g |
|
202,47g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
70 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,25g |
|
1,05g |
|
1,25g |
|
-
|
-
|
|
|
