En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
305 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,80g |
|
10,70g |
|
43,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
460 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,85g |
|
5,50g |
|
24,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 6: |
1256 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,45g |
|
79,67g |
|
154,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
811 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,04g |
|
59,00g |
|
103,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1240 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,41g |
|
65,34g |
|
141,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1403 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,06g |
|
94,22g |
|
132,71g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1310 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,25g |
|
113,03g |
|
118,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 12: |
611 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,08g |
|
75,33g |
|
47,81g |
|
2094*
|
 1483
|
| Paz 10: |
731 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,79g |
|
43,29g |
|
87,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
960 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,23g |
|
56,42g |
|
102,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1082 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,95g |
|
50,51g |
|
184,98g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
578 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,59g |
|
54,76g |
|
55,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1532 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,14g |
|
100,43g |
|
127,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1426 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,22g |
|
112,25g |
|
119,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
211 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,56g |
|
9,50g |
|
39,96g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
714 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,16g |
|
37,87g |
|
86,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
941 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,25g |
|
49,08g |
|
100,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
710 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,18g |
|
49,66g |
|
43,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1208 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,01g |
|
77,00g |
|
97,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1599 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,02g |
|
106,60g |
|
142,68g |
|
-
|
-
|
|
|
