En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 1: |
686 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,08g |
|
27,06g |
|
56,07g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1105 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,51g |
|
61,44g |
|
75,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1265 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,27g |
|
62,96g |
|
119,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1609 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,15g |
|
97,20g |
|
125,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 27: |
540 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,52g |
|
31,58g |
|
34,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1526 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,56g |
|
72,71g |
|
113,61g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
667 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,12g |
|
60,76g |
|
15,84g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 22: |
597 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,10g |
|
28,78g |
|
10,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
443 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,24g |
|
37,72g |
|
3,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
548 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,34g |
|
23,82g |
|
20,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
879 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,37g |
|
27,42g |
|
78,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
655 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,81g |
|
34,63g |
|
26,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
423 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,81g |
|
32,75g |
|
10,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 9: |
439 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,98g |
|
32,44g |
|
20,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
454 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,88g |
|
30,54g |
|
24,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
318 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,09g |
|
19,19g |
|
3,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
859 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,91g |
|
43,85g |
|
37,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 28: |
492 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,81g |
|
28,86g |
|
7,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1330 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,54g |
|
64,87g |
|
39,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
536 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,04g |
|
23,25g |
|
4,61g |
|
-
|
-
|
|
|
