En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
1219 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,78g |
|
65,66g |
|
109,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 25: |
1191 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,28g |
|
51,66g |
|
72,07g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
210 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
14,00g |
|
72,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1589 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,28g |
|
98,66g |
|
56,90g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1039 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
58,66g |
|
59,90g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 2: |
1269 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,57g |
|
55,32g |
|
125,85g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 24: |
510 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,31g |
|
32,81g |
|
66,34g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 8: |
734 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
24,00g |
|
73,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1334 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,10g |
|
51,53g |
|
149,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
930 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,37g |
|
69,48g |
|
59,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
280 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
12,00g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 9: |
791 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
21,00g |
|
98,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
160 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
3,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cum 15: |
896 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,32g |
|
47,63g |
|
102,63g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
854 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
50,32g |
|
100,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
875 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,54g |
|
44,60g |
|
103,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1065 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,45g |
|
40,54g |
|
152,31g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
1086 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,59g |
|
37,57g |
|
131,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1188 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,56g |
|
66,18g |
|
144,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1211 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,21g |
|
61,20g |
|
136,97g |
|
-
|
-
|
|
|
