En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
1331 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,30g |
|
26,11g |
|
248,75g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Per 3: |
1098 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,56g |
|
39,03g |
|
150,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1254 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,82g |
|
78,09g |
|
123,48g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1043 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,99g |
|
31,21g |
|
174,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
556 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,83g |
|
22,84g |
|
85,13g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 1: |
7360 *
|
%613
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
469,40g |
|
509,80g |
|
273,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cmt 27: |
814 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
16,22g |
|
140,52g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
308 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,58g |
|
11,32g |
|
56,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
511 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
13,10g |
|
54,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
761 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,51g |
|
38,67g |
|
109,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1183 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
64,19g |
|
125,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1168 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,68g |
|
58,57g |
|
162,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
643 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,21g |
|
24,27g |
|
84,42g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2481 *
|
%207
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,19g |
|
83,30g |
|
293,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
297 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,77g |
|
10,68g |
|
44,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
471 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,28g |
|
28,90g |
|
42,62g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Cum 24: |
843 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
43,45g |
|
114,52g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
105 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Sal 11: |
1012 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,69g |
|
63,97g |
|
125,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
783 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
134,61g |
|
23,52g |
|
-
|
-
|
|
|
