En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Pzt 1: |
667 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,48g |
|
38,64g |
|
1,36g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Per 21: |
542 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,67g |
|
28,71g |
|
3,84g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Çar 1: |
464 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
27,95g |
|
4,79g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Çar 25: |
176 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,33g |
|
20,47g |
|
15,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1261 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,33g |
|
85,57g |
|
69,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1300 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,42g |
|
103,27g |
|
41,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
575 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,64g |
|
44,33g |
|
24,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1386 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,27g |
|
100,57g |
|
62,12g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1463 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,82g |
|
117,18g |
|
62,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1325 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,65g |
|
105,96g |
|
35,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1177 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,87g |
|
102,85g |
|
10,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
559 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,34g |
|
42,99g |
|
17,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1065 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,82g |
|
79,39g |
|
9,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
528 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,61g |
|
41,81g |
|
15,84g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1327 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,83g |
|
95,35g |
|
1,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1537 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,30g |
|
135,07g |
|
5,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1413 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,49g |
|
93,68g |
|
24,65g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cmt 29: |
1520 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,46g |
|
118,01g |
|
10,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1540 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,41g |
|
61,66g |
|
20,48g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1427 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,60g |
|
70,01g |
|
33,70g |
|
-
|
-
|
|
|
