En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2019 |
| Pzt 1: |
979 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,00g |
|
36,90g |
|
91,17g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Cmt 19: |
255 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,36g |
|
7,60g |
|
41,40g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Sal 27: |
1268 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,10g |
|
81,46g |
|
140,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1230 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,08g |
|
97,02g |
|
90,05g |
|
2114*
|
 884
|
| Sal 13: |
923 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,22g |
|
59,46g |
|
105,20g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
1036 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,20g |
|
82,67g |
|
76,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
2358 *
|
%225
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
157,63g |
|
121,75g |
|
106,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1022 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
98,38g |
|
65,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1722 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,69g |
|
54,26g |
|
191,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2035 *
|
%194
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,87g |
|
66,06g |
|
138,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1051 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,08g |
|
89,15g |
|
93,08g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1410 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
86,11g |
|
173,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
938 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,61g |
|
60,19g |
|
71,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
968 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,98g |
|
103,07g |
|
9,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
739 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,58g |
|
102,22g |
|
3,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
964 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,87g |
|
40,49g |
|
74,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
991 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,41g |
|
45,91g |
|
58,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
989 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,21g |
|
101,13g |
|
39,08g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
980 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,27g |
|
102,66g |
|
44,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
793 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,20g |
|
120,48g |
|
12,34g |
|
-
|
-
|
|
|
