En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Cmt 27: |
1067 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,41g |
|
33,47g |
|
125,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1605 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,71g |
|
50,38g |
|
219,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1190 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,59g |
|
35,00g |
|
150,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1624 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,17g |
|
58,93g |
|
240,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1465 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,45g |
|
57,18g |
|
148,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
4291 *
|
%245
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
215,81g |
|
208,86g |
|
375,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1991 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,21g |
|
68,21g |
|
259,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2086 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,31g |
|
83,30g |
|
170,43g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1618 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,83g |
|
59,43g |
|
165,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1428 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,72g |
|
66,25g |
|
183,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1769 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,69g |
|
82,23g |
|
217,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1159 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,43g |
|
60,05g |
|
153,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
968 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
39,00g |
|
99,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
781 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,31g |
|
28,79g |
|
99,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
2299 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,08g |
|
96,96g |
|
271,73g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
2382 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,67g |
|
76,13g |
|
266,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2745 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,13g |
|
82,94g |
|
421,67g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Çar 7: |
1178 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,06g |
|
48,57g |
|
192,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
907 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,46g |
|
36,96g |
|
151,92g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Per 18: |
1958 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,83g |
|
73,36g |
|
237,91g |
|
-
|
-
|
|
|
