En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
314 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
12,30g |
|
21,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
437 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,99g |
|
37,01g |
|
36,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
718 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,01g |
|
46,63g |
|
60,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
483 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,21g |
|
38,63g |
|
64,88g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 8: |
792 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,67g |
|
58,35g |
|
21,95g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
344 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,67g |
|
22,29g |
|
17,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
761 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,64g |
|
38,33g |
|
70,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
923 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,05g |
|
25,52g |
|
129,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
331 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,39g |
|
19,25g |
|
23,66g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 28: |
466 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,67g |
|
28,44g |
|
16,48g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 23: |
851 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,34g |
|
39,65g |
|
83,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
784 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
52,49g |
|
85,29g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cmt 11: |
101 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,33g |
|
19,33g |
|
4,48g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 5: |
1444 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,26g |
|
119,49g |
|
143,52g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 11: |
1104 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,29g |
|
57,76g |
|
128,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
306 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,83g |
|
13,07g |
|
52,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
108 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,49g |
|
27,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
29 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,13g |
|
2,49g |
|
6,14g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 19: |
812 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,93g |
|
31,00g |
|
94,99g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
870 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,10g |
|
51,62g |
|
53,10g |
|
-
|
-
|
|
|
