En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
241 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,91g |
|
14,95g |
|
20,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
463 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
21,51g |
|
69,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
377 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,38g |
|
22,81g |
|
56,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
145 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,97g |
|
14,42g |
|
18,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
73 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,54g |
|
1,85g |
|
15,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
137 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,95g |
|
9,16g |
|
11,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
651 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,10g |
|
57,55g |
|
75,70g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 21: |
346 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,94g |
|
16,39g |
|
59,65g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
393 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,85g |
|
34,59g |
|
60,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
165 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,84g |
|
11,90g |
|
31,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
295 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,99g |
|
10,15g |
|
56,77g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
317 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,16g |
|
14,06g |
|
55,04g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 20: |
24 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
1,75g |
|
4,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
274 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,60g |
|
25,61g |
|
41,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
-
|
-
|
|
1443*
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 6: |
368 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,54g |
|
38,00g |
|
47,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
631 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,52g |
|
29,04g |
|
100,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
73 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
11,28g |
|
7,22g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
226 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,74g |
|
8,90g |
|
35,42g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 14: |
61 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,17g |
|
0,35g |
|
16,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
777 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,79g |
|
58,31g |
|
95,66g |
|
-
|
-
|
|
|
