En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Sal 4: |
992 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,00g |
|
96,00g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
612 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,62g |
|
23,04g |
|
16,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1152 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,30g |
|
82,50g |
|
14,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
198 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
12,00g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1498 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,50g |
|
63,70g |
|
10,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1526 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,91g |
|
82,46g |
|
22,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
956 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,10g |
|
41,90g |
|
17,70g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
913 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,50g |
|
52,50g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1427 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,38g |
|
65,12g |
|
25,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1788 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,31g |
|
76,48g |
|
43,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2807 *
|
%187
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
180,91g |
|
107,55g |
|
43,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1046 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,76g |
|
43,60g |
|
11,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1051 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,20g |
|
39,00g |
|
22,40g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1360 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,90g |
|
81,95g |
|
38,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1537 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,68g |
|
91,49g |
|
38,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1155 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,00g |
|
81,00g |
|
31,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1389 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,00g |
|
91,50g |
|
24,10g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 9: |
570 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,60g |
|
22,80g |
|
19,50g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
1683 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,70g |
|
82,46g |
|
20,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1726 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,36g |
|
74,79g |
|
24,90g |
|
-
|
-
|
|
|
