En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Çar 11: |
1395 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,09g |
|
43,51g |
|
172,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
83 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,10g |
|
0,44g |
|
19,96g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 19: |
407 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
17,80g |
|
48,51g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cmt 17: |
382 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,66g |
|
23,43g |
|
68,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
825 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
54,79g |
|
109,12g |
|
326*
|
 499
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 12: |
258 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
12,80g |
|
32,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cmt 25: |
680 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
15,22g |
|
108,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1004 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,80g |
|
34,97g |
|
126,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1364 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,19g |
|
44,27g |
|
180,66g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Paz 21: |
262 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,31g |
|
8,15g |
|
31,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
122 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,38g |
|
7,29g |
|
6,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
483 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
15,18g |
|
48,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
484 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,58g |
|
16,77g |
|
52,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
545 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,40g |
|
53,38g |
|
48,52g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Per 21: |
831 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,80g |
|
32,22g |
|
127,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1308 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,66g |
|
35,96g |
|
171,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
320 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
6,00g |
|
73,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
733 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,63g |
|
39,99g |
|
64,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
796 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
26,21g |
|
103,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
349 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,64g |
|
8,02g |
|
22,82g |
|
-
|
-
|
|
|
