En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Çar 8: |
821 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,43g |
|
28,20g |
|
137,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
159 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,01g |
|
2,19g |
|
29,12g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
554 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,48g |
|
22,88g |
|
78,30g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cum 29: |
718 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,80g |
|
16,31g |
|
116,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Per 1: |
765 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,11g |
|
30,16g |
|
100,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cmt 27: |
227 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,04g |
|
15,69g |
|
17,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
29 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,01g |
|
0,19g |
|
7,12g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
537 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,92g |
|
18,38g |
|
96,60g |
|
1421*
|
 884
|
| Çar 10: |
155 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,83g |
|
8,80g |
|
19,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
462 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
10,06g |
|
88,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
192 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,61g |
|
13,57g |
|
24,74g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Paz 9: |
29 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,01g |
|
0,19g |
|
7,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1267 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,66g |
|
33,61g |
|
163,34g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cmt 25: |
644 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,77g |
|
44,77g |
|
66,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
228 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,74g |
|
11,34g |
|
34,87g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
886 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,56g |
|
20,44g |
|
116,91g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Çar 24: |
84 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,21g |
|
1,04g |
|
20,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
191 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,26g |
|
5,21g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
105 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,10g |
|
1,31g |
|
21,10g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
488 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,01g |
|
47,50g |
|
48,83g |
|
-
|
-
|
|
|
