En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
401 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,15g |
|
23,51g |
|
65,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1199 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,29g |
|
73,63g |
|
126,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1644 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,43g |
|
49,38g |
|
148,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1017 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
64,97g |
|
112,86g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
918 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,36g |
|
45,35g |
|
92,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1199 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,43g |
|
61,55g |
|
159,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1217 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,33g |
|
66,34g |
|
80,99g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
253 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,83g |
|
8,89g |
|
44,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1129 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,12g |
|
41,83g |
|
134,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
426 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,95g |
|
9,64g |
|
59,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1399 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,10g |
|
62,11g |
|
148,89g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1202 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,38g |
|
61,62g |
|
128,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1406 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,09g |
|
80,09g |
|
131,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1099 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,92g |
|
69,72g |
|
84,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1441 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,19g |
|
81,63g |
|
147,41g |
|
1240*
|
 201
|
| Cum 12: |
1267 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,41g |
|
70,78g |
|
136,86g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1127 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,99g |
|
62,13g |
|
99,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1165 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,11g |
|
81,50g |
|
88,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1107 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,88g |
|
76,51g |
|
108,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1052 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,32g |
|
70,42g |
|
104,67g |
|
1894*
|
 842
|
|
|
