En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Sal 13: |
1231 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,94g |
|
57,22g |
|
134,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1460 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,26g |
|
59,12g |
|
203,77g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Per 6: |
1426 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,74g |
|
45,45g |
|
162,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1210 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,78g |
|
25,48g |
|
216,57g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Pzt 27: |
1122 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,15g |
|
81,30g |
|
143,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1464 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,63g |
|
49,56g |
|
220,74g |
|
1599*
|
 135
|
| Per 23: |
1284 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,13g |
|
73,72g |
|
194,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1655 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,09g |
|
80,06g |
|
254,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1551 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
106,02g |
|
207,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1683 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,68g |
|
95,85g |
|
227,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1904 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,97g |
|
89,80g |
|
237,50g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1318 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,87g |
|
47,27g |
|
185,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1694 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,93g |
|
84,82g |
|
201,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1663 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,43g |
|
58,30g |
|
221,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1414 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,58g |
|
45,42g |
|
227,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1050 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,79g |
|
76,20g |
|
94,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1347 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,92g |
|
97,50g |
|
172,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
497 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,17g |
|
30,40g |
|
46,41g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1311 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,83g |
|
75,50g |
|
156,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1313 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,45g |
|
64,07g |
|
186,59g |
|
1599*
|
286
|
|
|
