En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Paz 11: |
195 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,81g |
|
21,23g |
|
16,62g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
220 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
16,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
506 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,81g |
|
24,66g |
|
55,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
878 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,28g |
|
42,60g |
|
83,79g |
|
2314*
|
 1436
|
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
781 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,52g |
|
39,47g |
|
104,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
847 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,71g |
|
48,60g |
|
85,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
304 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,80g |
|
6,82g |
|
33,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 2: |
180 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
14,00g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 13: |
757 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
44,28g |
|
74,09g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 12: |
173 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,68g |
|
18,46g |
|
7,64g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 14: |
610 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,75g |
|
33,16g |
|
54,41g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 23: |
401 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,01g |
|
21,87g |
|
23,93g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 27: |
761 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,06g |
|
63,16g |
|
38,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 10: |
260 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
17,00g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 17: |
620 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
14,00g |
|
71,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 20: |
308 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,87g |
|
19,19g |
|
20,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
280 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,92g |
|
14,33g |
|
21,09g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 2: |
608 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,55g |
|
22,28g |
|
61,09g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Per 24: |
456 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,92g |
|
49,46g |
|
27,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
327 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,55g |
|
13,28g |
|
30,09g |
|
-
|
-
|
|
|
