En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Paz 28: |
391 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,78g |
|
20,46g |
|
33,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
882 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,15g |
|
32,52g |
|
136,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1653 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,33g |
|
35,23g |
|
206,92g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 10: |
661 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,92g |
|
20,04g |
|
115,55g |
|
1639*
|
 978
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
477 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,05g |
|
17,18g |
|
72,52g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 27: |
640 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,32g |
|
39,11g |
|
58,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 3: |
1033 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,00g |
|
38,80g |
|
149,02g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 11: |
970 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
32,24g |
|
118,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
429 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,37g |
|
10,59g |
|
84,16g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 25: |
650 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,04g |
|
31,73g |
|
75,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1114 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,71g |
|
62,17g |
|
104,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1409 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,79g |
|
38,53g |
|
172,25g |
|
2360*
|
951
|
| Pzt 22: |
1545 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,71g |
|
55,31g |
|
157,70g |
|
2708*
|
1163
|
| Paz 21: |
1182 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,09g |
|
92,87g |
|
64,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
663 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
23,96g |
|
61,74g |
|
2212*
|
1549
|
| Cum 19: |
1455
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,75g |
|
97,96g |
|
84,14g |
|
2387*
|
932
|
| Per 18: |
787
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,65g |
|
42,30g |
|
80,72g |
|
2406*
|
1619
|
| Eylül 2018 |
| Per 20: |
1052 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,98g |
|
52,31g |
|
67,70g |
|
1859*
|
807
|
| Çar 19: |
1136 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
49,49g |
|
145,07g |
|
2232*
|
1096
|
|
|
