En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
636 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,24g |
|
16,95g |
|
103,84g |
|
1839*
|
 1203
|
| Paz 1: |
310 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,96g |
|
10,20g |
|
43,04g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
493 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,53g |
|
10,55g |
|
77,60g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 19: |
957 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,30g |
|
58,48g |
|
133,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
886 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,28g |
|
31,56g |
|
42,56g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 4: |
485 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,04g |
|
26,54g |
|
39,30g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 3: |
501 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,71g |
|
11,80g |
|
81,52g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1307 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,96g |
|
44,97g |
|
223,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1160 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,25g |
|
92,27g |
|
151,47g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 11: |
567 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
21,97g |
|
51,17g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
230 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,14g |
|
9,69g |
|
28,41g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1118 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,08g |
|
48,87g |
|
111,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
346 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,63g |
|
11,38g |
|
48,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
978 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,35g |
|
24,79g |
|
133,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1014 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,28g |
|
40,34g |
|
134,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1062 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,15g |
|
40,68g |
|
169,47g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
641 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,39g |
|
41,82g |
|
71,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1096 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,82g |
|
30,38g |
|
182,63g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 21: |
261 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
10,25g |
|
47,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
464 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
16,68g |
|
64,94g |
|
-
|
-
|
|
|
