En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 26: |
751 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,66g |
|
46,15g |
|
91,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
233 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
13,32g |
|
19,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1228 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,92g |
|
77,21g |
|
144,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1045 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,82g |
|
64,66g |
|
118,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
661 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,31g |
|
22,45g |
|
67,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1082 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,93g |
|
65,48g |
|
85,26g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1730 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,32g |
|
84,68g |
|
205,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1015 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,21g |
|
66,16g |
|
59,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1579 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,16g |
|
80,92g |
|
105,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1263 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,76g |
|
73,37g |
|
127,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
912 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
71,83g |
|
65,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
807 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,28g |
|
56,36g |
|
76,76g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1280 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,36g |
|
77,64g |
|
160,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1234 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,20g |
|
47,97g |
|
141,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1249 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,52g |
|
84,78g |
|
125,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1306 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,15g |
|
96,58g |
|
97,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1194 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,37g |
|
70,89g |
|
126,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1192 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,75g |
|
75,10g |
|
46,42g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1265 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,16g |
|
88,60g |
|
110,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1277 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,29g |
|
75,21g |
|
108,55g |
|
-
|
-
|
|
|
