En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
576 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,65g |
|
44,85g |
|
59,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
568 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,91g |
|
17,91g |
|
57,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
2023 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,82g |
|
103,36g |
|
226,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1472 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,26g |
|
53,32g |
|
192,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
279 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,05g |
|
11,28g |
|
37,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1261 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
56,33g |
|
175,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
2053 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,19g |
|
86,23g |
|
239,97g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 20: |
1049 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,39g |
|
44,49g |
|
158,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2284 *
|
%190
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,98g |
|
81,85g |
|
323,37g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1735 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,78g |
|
88,87g |
|
273,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1086 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,81g |
|
28,87g |
|
183,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1050 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,26g |
|
56,07g |
|
154,07g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 22: |
705 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,38g |
|
31,47g |
|
124,54g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1361 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,20g |
|
46,46g |
|
194,73g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 15: |
1310 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,22g |
|
75,35g |
|
161,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1548 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,95g |
|
65,32g |
|
255,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1521 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,84g |
|
73,42g |
|
216,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1236 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,72g |
|
81,31g |
|
136,27g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1138 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,50g |
|
45,46g |
|
160,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1030 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,08g |
|
34,69g |
|
142,72g |
|
-
|
-
|
|
|
