En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Cmt 28: |
523 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,17g |
|
23,78g |
|
44,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
490 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
18,46g |
|
56,54g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 6: |
714 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,61g |
|
47,77g |
|
49,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
386 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,06g |
|
14,19g |
|
58,41g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 25: |
963 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
44,17g |
|
115,45g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1253 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,00g |
|
50,90g |
|
153,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1222 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,04g |
|
40,73g |
|
143,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1695 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,61g |
|
78,39g |
|
183,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1561 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,93g |
|
51,58g |
|
190,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1208 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,34g |
|
55,76g |
|
125,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1694 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,69g |
|
56,88g |
|
187,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1326 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,06g |
|
52,59g |
|
150,59g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1601 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,99g |
|
57,45g |
|
202,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1505 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,36g |
|
64,87g |
|
171,75g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cmt 14: |
137 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,87g |
|
2,65g |
|
15,48g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 3: |
1575 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,37g |
|
69,54g |
|
29,34g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Çar 26: |
1157 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,59g |
|
64,95g |
|
116,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1431 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,28g |
|
86,93g |
|
155,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
494 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
31,25g |
|
51,47g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cmt 11: |
1481 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,09g |
|
81,92g |
|
176,24g |
|
-
|
-
|
|
|
