En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
741 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
96,83g |
|
1,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
886 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,52g |
|
100,95g |
|
26,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
234 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,80g |
|
20,00g |
|
1,22g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
511 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,46g |
|
41,00g |
|
26,47g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
458 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,14g |
|
69,44g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
274 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,42g |
|
35,29g |
|
26,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
265 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,32g |
|
50,77g |
|
2,28g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
508 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,81g |
|
95,07g |
|
3,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1789 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,50g |
|
143,05g |
|
117,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
703 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,97g |
|
54,88g |
|
72,18g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
1429 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,29g |
|
112,21g |
|
98,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
698 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,85g |
|
38,08g |
|
71,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1161 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,94g |
|
39,02g |
|
194,96g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 24: |
1378 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,13g |
|
32,95g |
|
180,78g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
2059 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,41g |
|
65,16g |
|
273,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
970 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,54g |
|
49,12g |
|
108,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1927 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,13g |
|
86,06g |
|
214,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1820 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,84g |
|
79,50g |
|
199,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
805 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,05g |
|
48,71g |
|
99,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1389 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,17g |
|
135,04g |
|
198,02g |
|
-
|
-
|
|
|
