En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Cum 29: |
326 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,51g |
|
12,63g |
|
48,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
242 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,26g |
|
3,45g |
|
24,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
583 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,27g |
|
38,12g |
|
25,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
978 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,01g |
|
80,48g |
|
4,17g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Çar 29: |
346 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,15g |
|
14,39g |
|
51,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
304 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,98g |
|
28,43g |
|
41,93g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
113 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,35g |
|
0,87g |
|
17,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
245 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,56g |
|
14,02g |
|
20,24g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
346 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,90g |
|
17,98g |
|
42,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
673 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,65g |
|
47,55g |
|
61,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 31: |
1337 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,49g |
|
88,24g |
|
93,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
184 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
4,15g |
|
32,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1501 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,74g |
|
59,41g |
|
113,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1174 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,17g |
|
81,41g |
|
82,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
336 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,94g |
|
13,87g |
|
39,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
838 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,22g |
|
51,41g |
|
71,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
191 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,10g |
|
20,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
947 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,88g |
|
73,78g |
|
93,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
130 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
2,69g |
|
28,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
270 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,76g |
|
5,70g |
|
49,14g |
|
-
|
-
|
|
|
