En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
568 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,75g |
|
30,74g |
|
90,43g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
423 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,26g |
|
5,58g |
|
80,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
269 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,40g |
|
4,20g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
399 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,17g |
|
13,33g |
|
95,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 18: |
471 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,53g |
|
5,88g |
|
61,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
528 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,90g |
|
6,00g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
236 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,87g |
|
19,13g |
|
2,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
267 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,13g |
|
17,98g |
|
14,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 13: |
106 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,34g |
|
7,22g |
|
2,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 21: |
122 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
1,60g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 29: |
102 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,37g |
|
0,67g |
|
26,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1004 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,75g |
|
21,11g |
|
174,87g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
397 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,29g |
|
12,51g |
|
73,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
658 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,36g |
|
38,78g |
|
57,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1302 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,36g |
|
82,41g |
|
147,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
688 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,59g |
|
30,76g |
|
78,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
547 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,04g |
|
35,60g |
|
50,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1446 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,03g |
|
84,94g |
|
152,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1008 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,35g |
|
35,82g |
|
138,76g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1468 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,93g |
|
69,35g |
|
134,21g |
|
-
|
-
|
|
|
