En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2019 |
| Cum 8: |
401 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,20g |
|
22,19g |
|
46,20g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2001 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,11g |
|
64,67g |
|
221,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
613 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,49g |
|
18,82g |
|
93,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
3308 *
|
%189
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,28g |
|
230,93g |
|
252,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1552 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,33g |
|
54,94g |
|
174,44g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Paz 16: |
404 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,21g |
|
9,30g |
|
43,13g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1948 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,59g |
|
67,48g |
|
197,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1094 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
55,52g |
|
114,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2177 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,66g |
|
70,43g |
|
290,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
584 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,87g |
|
38,64g |
|
44,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
639 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,16g |
|
41,32g |
|
80,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1563 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,91g |
|
65,33g |
|
252,81g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2180 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,05g |
|
100,57g |
|
198,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1987 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,03g |
|
86,49g |
|
164,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1987 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,91g |
|
72,32g |
|
254,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2058 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,19g |
|
129,70g |
|
188,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
2108 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,62g |
|
86,71g |
|
279,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1411 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,62g |
|
67,26g |
|
108,95g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 30: |
1772 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,72g |
|
70,83g |
|
248,12g |
|
-
|
-
|
|
|
